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    发布时间: 2019-12-18 11:06首页:主页 > 扣球 > 阅读()

      4.击球点保持在跳起最高点手臂伸直的前上方,能充分利用空间,扩大进攻范围,增加扣球线路和角度变化的可能性。

      1.助跑的步法有一步、两步、多步、原地垫步等,一步法适合于扣球队员距球较近时采用。两步助跑的第一步要小,便于寻找和对正上步的方向,使静止的身体获得向前的速度,第二步要大,便于接近来球。凡采用两步以上的助跑,即多步助跑的最后一步应稍大。

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      5.击球时由腰腹发力,上肢各关节做鞭打动作,有利于全身用力最后集中到手上,以增加击球力量。

      2.助跑制动方法一般有两种,一种是最后一步以脚后跟落地,然后过渡到全脚掌蹬地起跳,这种方法动作幅度大,有利于制动。另一种由前脚掌着地然后迅速蹬地起跳,这种方法动作迅速,有利于加快起跳。

      扣球助跑前采用稍蹲准备姿势,两臂自然下垂,站在离球网3米左右处,观察判断,做好向各个方向助跑起跳的准备。助跑时(以右手扣球两步助跑为例),左脚先向前迈一小步,接着右脚迅速跨出一步,左脚及时并上,踏在右脚之前,两脚尖稍向内转,准备起跳。在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚并上踏地制动的过程中,两臂自后积极向前摆动。随着双腿蹬地向上起跳,两臂快速上摆,配合起跳。两脚从弯曲制动的最低点,猛力蹬地向上起跳。起跳后,挺胸展腹,上体稍向后转,右臂向后上方抬起,身体呈反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,依次带动肩、肘、腕各部位呈鞭打动作向前上方挥动。击球时,五指稍张成勺形,并保持紧张,以全手掌包满球,掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕向前推压,使扣出的球加速上旋。落地时,以前脚掌着地,同时顺势屈膝、收腹以缓冲下落力量。

      3.起跳后,身体呈反弓形,便于击球时与上肢做相向运动,加大挥臂距离和速度,使扣球更为有利。

      扣球是排球基本技术之一,是队员跳起在空中,将高于球网上沿的球有力的击入对方区域的一种击球方法。正面扣球是最基本的扣球技术,其它扣球技术都是在此基础上发展和派生出来的。由于面对球网,便于观察来球和对方的防守布局,因此击球准确性较高。由于挥臂动作灵活,能根据对方拦防情况随时改变扣球路线和力量,能控制击球落点,因此进攻效果好。能适应扣近网、集中和拉开各种不同的传球,并能演变出快球、平快球等扣球技术。根据动作特点,有正面屈体扣球、小抡臂扣球及转体、转腕等各种变化的扣球。正面屈体扣球动作比较简单,容易掌握,能充分利用收腹和挥臂动作来加大扣球力量。

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