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    发布时间: 2019-12-18 11:05首页:主页 > 快平球 > 阅读()

      发球姿势:左手放球的时候,右手同时挥拍,正常情况下正好是球拍正好击打球托,这个时候要注意,发球之前重心是在右脚,发球的时候是把中心从右脚转移到左脚的过程,这个时候,很自然的会有一个扭腰的动作,靠腰的转动带动右大臂,然后带动小臂,这个时候手腕不能太紧,稍微放松,拍子要经过下方向上挥动,在击球的瞬间手腕自然做出鞭打动作,就是说这个时候牌面不能向正上方(这个应该是发球有高无远的问题所在),要向前上方。

      需要注意的,脚下,两脚不能太近,而且两脚之间最好有个90度的角度,就是说右脚脚尖指向面向的方向,左脚平行于肩膀,发球后,上身向左扭动,左脚不动,身子随重心的前移前倾,随之右脚脚跟离地,注意右脚脚前掌不能离地,否则违例。只要动作规范,多作几组练习,发出合格的后场高远球是没问题的。至于平高球渐渐有了手感自然就会发了。

      摘录教材给你吧,毕竟自身的感受已经结合自身的特点了,不一定适合你~~~ 后场的挥拍动作,尤其是高远球的练习,要求力量要从脚下开始,比如您是右 手持拍,那么在击球前,首先要把身体向右后做侧身,重心放到右腿上准备挥拍。 发力顺序和原理: 右腿带动腰部,腰部带动肩部,肩部带动大臂,大臂带动小臂,小臂带动手腕, 握紧球拍击球。这就是我们常说的蹬转体挥拍,好好看看上面我所讲的发力顺序, 再好好体会一下,之所以这样做,目的是利用身体转动的力量来打球。身体的力量 当然要比手臂的力量大得多,这就是为什么那个高手打球不费力的原因,所以,你 要在平时的练习中,多多体会,尽快掌握,学会用身体打球! 无论双打还是单打,被逼到后场被动时,过渡得好的话可以化解被动的局面, 转守为攻。以正手后场过渡网前球为例,最好先把击球点放低些,然后向后拉臂引 拍,击球时拍面先是正面的,再向前切(就是有点“炒”的动作),手腕控制方向,切 的角度越大,出球向斜线的角度越大。完成整个动作后回动跟进要快。步伐是起动 后用向后交叉步再跨步。无论正反手的后场过渡网前球,和网前搓网的动作基本是 一样的,只是网前动作细,后场动作大(因为引拍借力使动作加大),但最后控制都 是手腕为主。一般被动过渡对角是比较奏效的。 1. 手法步法技术要点: 正手:转身---左脚向后交叉---右脚蹬跨。 反手:转身---左脚垫步-----右脚蹬跨。 2. 手上的技术是: 出直线球:拍面先切的再正面向网。 出对角球:拍面基本都是切的。 3. 训练方法: 接好了就可以由被动转为相持甚至主动。这种过渡球是要长期练习的,一般人 确实多数“还是被动球多”;但总比放弃多了分机会。 有兴趣的朋友可以在有条件下练习“后场接推反控”技术。 这是一种球路练习,目的在于加强运动员在被动情况下反控制的能力。陪练员 一至两个站在网前,将球按不定或既定的规律推到对面场区的底线,练习者运用正 反手技术把球控制好弧线、落点,回击到陪练员的场区的网前,周而复始,直至死 球。 要求练习者每回击完一球都要向中心位置回移(不要求一定要到位),然后再准 备击下一个球。球速控制的不必太快,但弧线和落点要讲究,控制好过网高度。陪 练员必须掌握推球技术,出手果断,不能将推球变成挑球,要尽可能把球的弧线压 平,落点要尽可能接近底线。 李玄一的那种回球,也属于反控制球的一种,但对个人素质要求比较高,打的 时候步法要快,以便追上来球,使击球点不能在身体前方,这对急欲上网控制的对 手有很好的威吓作用,同时因为有这一手,对方便不敢轻易压上网,与过渡回网前 球结合使用,效果会更好。 如何提高击球点 最好的方法是在高处悬吊一个羽毛球,高度大体在你必须全力起跳才刚好 碰到的位置,反复在该球下面练习跳转挥拍。 我个人的体会

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