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  • 打羽毛球几年内旋外旋还是分不清?一篇文章帮你搞定所有疑惑

    发布时间: 2019-12-25 12:57首页:主页 > 内旋 > 阅读()

      今天我们来详细分析:内旋和外旋。希望能帮助你纠错,让你更明白旋转的作用和使用方法。内旋和外旋

      于是,又有一种新的“错误”出现,就是压腕和甩腕,下压无力或者是角度不尖,就利用压腕来击球;反手球打不到位,就开始甩腕子,完全利用手腕的力量来打球了。

      除了内旋和外旋之外,手腕还可以向前后左右四个方向运动,就有了:后伸:向后为伸腕,前曲:向前为曲腕,内收:向内为收腕,外展:向外为展腕。如下图:

      初学羽毛球时,很多球友不会注意手臂的旋转,击球就击球,对着球一顿猛抽就是了。等到步法也上来了,击球也熟练了,发现自己的水平一直处于“瓶颈”期,很难再提升。

      短时间内,这种方式可能会有一些效果。但是,经常使用之后,手腕就会肿痛无力,每次打球后手腕针刺般的疼痛,要休息很久才能恢复。久而久之,也就离打球越来越远了。

      先把持拍手伸出来,手心虚握,大拇指向上,做自然持拍时的动作。旋转小臂和手腕,让手心朝上,此时的动作过程为外旋;让手背朝上,此时的动作过程为内旋。如下图所示:

      主要表现在:正手高远球不到位,下压无力,搓球过网太高,反手推球不到位,反手挑球不到位等等。总觉得自己的力量在手腕的位置卡壳了,没办法传递出去。

    特别声明:文章内容仅供参考,不造成任何投资建议。投资者据此操作,风险自担。

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